Para dictaminar los hábitos alimenticios de los niños debemos considerar una serie de factores como, por ejemplo, la edad o el país donde viven, puesto que existen muchas costumbres dependiendo de su localización. Lo que es evidente es que en la actualidad se le presta mucho más atención a la alimentación, especialmente durante la niñez dado que estamos ante un período de crecimiento y formación y, en este sentido, la alimentación juega un papel clave.

Conoce toda la información sobre qué comen los niños

Dieta ideal para los niños

Una de la problemática habitual que encontramos en la alimentación infantil es que las dietas no son variadas, ya que los niños, por norma general, abusan del consumo de grasas (carne, bollería, etc) y no son habituales consumidores de verduras, legumbres o fruta. Por esta razón es indispensable que los padres ejerzan un papel de referente y habitúen a sus hijos al consumo de todo tipo de productos, solo de esta forma conseguiremos una dieta sana, equilibrada y variada que repercutirá en todo tipo de beneficios.

Que deben comer los niños

Es momento de hablar de una dieta ideal para los niños (así como para cualquier persona), tal y como hemos mencionado anteriormente destacaríamos un consumo variado, donde además de carne debemos ofrecer otros alimentos tales como pescado, fruta, verdura o legumbres. De igual forma, también hay que hablar de la importancia de los lácteos debido a que cuentan con calcio, componente clave en la formación y desarrollo de los huesos.

Tanto la fruta como, especialmente, las verduras o legumbres son la asignatura pendiente para millones de niños de todo el mundo y es que su consumo es, en muchas ocasiones, muy bajo. Se estima que son necesarias tres piezas de fruta diarias así como dos raciones al día de verdura. De igual forma, legumbres como lentejas tampoco deben faltar en una correcta dieta infantil, siendo recomendable el consumo de 3 o 4 raciones semanales.

Tal y como podemos ver, son muchos los niños que tienen un amplio margen de mejora a la hora de mejorar sus rutinas relacionadas con la alimentación y estamos ante una asignatura muy importante si consideramos la estrecha relación que existe entre la alimentación y la salud infantil.

Artículos relacionados

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies